Combien de temps doivent dormir les enfants?

Savoir combien de temps les enfants ont besoin de dormir peut être compliqué. En ce qui concerne les bébés, leur sommeil est très fragmenté et cela change avec l’âge. Chez Ecus Kids, nous souhaitons vous donner des guides sur le temps de sommeil dont les enfants ont besoin.

Combien de temps faut-il aux nouveau-nés pour dormir?

Dans cette question, nous pouvons distinguer deux étapes: 0-3 mois et 4-11 mois. Dans la première étape, ils dorment pratiquement toute la journée et se réveillent lorsqu’ils ont faim, quand ils ont besoin d’attention ou quand ils ont besoin de changer leurs couches. Un nouveau-né peut dormir pendant 10 à 18 heures et de manière complètement irrégulière. Chaque bébé, exprimera son besoin de dormir différemment : avec les larmes, en se frottant les yeux, il devient plus bruyant et agité …Quand ils sont dans un état de somnolence, c’est là le moment idéal pour les endormir. Si vous identifiez les signes indiquant qu’il a besoin de dormir, vous réussirez à emmener le bébé se reposer davantage.

À partir de 4 à 11 mois, les besoins alimentaires du bébé changent et il y aura des nuits où il dormira sans avoir à manger. Pendant cette période, ils dorment généralement de 9 à 12 heures la nuit et leur sieste peut durer de 30 minutes à 2 heures. Pendant ces mois, il est essentiel de renforcer et de créer des routines de repos.

Combien de temps les enfants de 1-2 ans ont-ils besoin de dormir?

Les bébés de cet âge peuvent dormir environ 11-14 heures par jour. Quand ils ont environ 18 mois, le nombre de siestes et la durée changent, certains ne font qu’une seule sieste par jour. Cela peut durer de 1 à 3 heures.

En deuxième, il est important d’éviter que cette sieste ne soit proche de la nuit. Surtout afin de ne pas changer son rythme de la nuit.

Également, pendant cette période votre bébé peut résister à l’heure du coucher et les premiers cauchemars ou terreurs nocturnes peuvent apparaître.

La routine du dodo étant primordiale, il est important de ne pas lâcher. Gardez la pièce bien en place, avec une lumière tamisée …

Combien de temps faut-il aux enfants de 3 à 5 ans pour dormir?

À cet âge, ils dorment environ 11-13 heures chaque nuit et jusqu’aux 5 ans environ, ils cessent de vouloir faire une sieste. Ils peuvent avoir encore des appréhensions et des peurs avant d’aller dormir.

Avoir une routine de détente avant de se coucher va les aider à s’endormir :

Douche chaude, colorier des cartes, raconter une histoire…Posez-leur des questions sur leur journée avant de vous coucher … De petites activités de détente qui ne supposent aucun effort sont parfaites.

Avez-vous repéré des troubles de sommeil chez vos enfants ? Combien de temps doivent dormir les enfants?