Combien d’heures dorment les enfants?

Dans une nouvelle du magazine digital Pédiatrie Intégrale, a été publié un article qui recommande les heures de sommeil nécessaires dans la population de 0-18 ans, pour favoriser la santé idéale, selon l’Académie Américaine de la Médecine du Sommeil (AAMS). L’article établit une fourchette du nombre d’heures par jour, en comprenant la sieste jusqu’à l’âge de 5 ans.

Au sein de la santé, ils ont été examinées jusqu’à sept catégories par le groupe d’experts, afin de démontrer scientifiquement la durée du sommeil et la fourchette de durée qui permet une santé optimale chez les enfants de 0 à 18 ans. Les catégories examinées sont la santé générale, la fonction cardiovasculaire, métabolique, mentale, immunitaire, le développement et la performance. À partir de ces recherches, les experts recommandent une série d’heures de sommeil classées par âge.

Combien d’heures dorment les enfants?

· De 4 à 12 mois: 12 à 16 heures.
· De 1 à 2 ans: de 11 h à 14 heures.
· Enfants de 3 à 5 ans: 10 h à 13 heures.
· Enfants de 6 à 12 ans: 9 à 12 heures.
· Adolescents de 13 à 18 ans: 8 à 10 heures.

Pour les bébés de moins de 4 mois, aucune recommandation n’est incluse en raison de la grande variation de la durée et des habitudes de sommeil, ainsi que de l’insuffisance des preuves concernant les résultats pour la santé. En tant qu’entreprise engagée dans le repos et pour soutenir notre implication dans la santé du sommeil de nos enfants, chez Ecus Kids, nous travaillons avec les meilleurs certificats et labels de qualité dans nos processus de production.

Note: Informations et données issues du magazine digital Pediatría Integral.