Comment savoir quand votre bébé est fatigué
Certains signes physiques ou gestes de nos bébés peuvent vous aider à savoir si votre bébé est fatigué ou s’il a sommeil. Si vous les détectez rapidement, vous pourrez commencer à l’endormir avant qu’il ne soit trop fatigué.
Signes précoces de sommeil : « Je commence à me sentir fatigué » :
- Il ferme les yeux.
- Il regarde dans le vide, comme s’il fixait l’infini.
- Il rougit les sourcils.
- Il détourne la tête.
- Il fait des mouvements plus lents, il est moins énergique.
Signaux de sommeil intermédiaires : « J’ai besoin de dormir maintenant » :
- Il baille.
- Il se touche les oreilles.
- Il se frotte les yeux.
- Il commence à devenir un peu irritable.
Signes de sommeil tardif : « Je suis allé trop loin » :
Si nous manquons ces signes, notre bébé deviendra probablement de plus en plus irritable et nous montrera qu’il est trop fatigué par les signes de sommeil tardif suivants :
- Il pleure et crie de façon hystérique.
- Il devient plus irritable.
- Ne se sent pas à l’aise.
- Il est trop stimulé.
- Il se cambre ou se raidit.
- Il a difficulté à s’endormir malgré les signes de fatigue.
La clé est de les observer pour détecter leurs gestes et établir un rythme de sommeil, puis d’anticiper le coucher 10-15 minutes avant qu’ils ne soient fatigués.
Solution à la fatigue des bébés
L’état de fatigue peut être ponctuel, lorsque le bébé passe une ou plusieurs mauvaises nuits ou ne fait pas de sieste, souvent parce qu’il est malade, parce qu’il change de routine pendant les vacances, etc. Il peut aussi s’agir d’une fatigue prolongée, lorsqu’il ne passe jamais une bonne nuit et que l’on constate des signes de fatigue tous les jours.
Pour éviter une fatigue excessive prolongée, votre bébé doit dormir le nombre d’heures nécessaire à son âge pour respecter ses fenêtres de sommeil. Si votre bébé est en âge de faire la sieste, il est essentiel qu’il la fasse, afin qu’il ne soit pas trop fatigué la nuit. Il n’est pas vrai que s’il ne dort pas pendant la journée, il accumulera sa fatigue pour la nuit, cela ne fonctionne pas ainsi. Lorsqu’il est resté éveillé pendant la durée recommandée pour son âge, soyez attentif à ses gestes. Si vous remarquez l’un des signes ci-dessus, il est temps d’aller dormir !
