Régressions du sommeil de bébé : quand ?

Les régressions du sommeil sont des périodes au cours desquelles les bébés qui dormaient bien la nuit commencent à se réveiller plus souvent et à avoir du mal à se rendormir.

Il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Il s’agit d’un phénomène normal et courant dans le développement des bébés, qui se produit généralement à des moments clés de leur croissance. Ces moments clés sont généralement des étapes importantes liées à leur développement cognitif ou moteur.

Les régressions du sommeil sont temporaires et durent généralement entre 3 et 6 semaines. Le plus souvent, les bébés retrouvent d’eux-mêmes un sommeil plus stable une fois qu’ils ont surmonté ces périodes de changement et d’adaptation.

Quand les régressions du sommeil se produisent-elles ?

À 4 mois

Il s’agit de l’une des premières régressions majeures. Les bébés peuvent passer d’un sommeil de plusieurs heures à des réveils plus fréquents pendant la nuit.

La cause de cette régression du sommeil est liée au développement du cerveau du bébé. À l’âge de 4 mois, une partie du cerveau appelée noyau suprachiasmatique commence à influencer les cycles veille-sommeil du bébé. Ce noyau est comme une horloge interne qui aide à réguler le moment où nous devons être éveillés et celui où nous devons dormir.

Parallèlement, à 4 mois, les bébés acquièrent de nouvelles compétences, comme se retourner et bouger davantage. C’est passionnant, mais cela peut aussi affecter leur sommeil ! Ils peuvent pratiquer ces mouvements même pendant la nuit, ce qui les réveille.

À 6 mois

À 6 mois, de nombreux bébés apprennent à s’asseoir sans aide et commencent à explorer davantage le monde qui les entoure. Ils peuvent être tellement excités par leurs nouvelles compétences qu’ils veulent les mettre en pratique même lorsqu’ils devraient dormir.

Une autre raison de la régression du sommeil à 6 mois est l’apparition des premières dents et l‘introduction de l’alimentation complémentaire. À cet âge, certains bébés commencent à essayer de nouveaux aliments en plus du lait maternel ou du lait maternisé. Cela peut modifier leur routine et leur système digestif, qui doit s’adapter aux nouveaux aliments, ce qui peut également affecter leur sommeil.

À 8 mois

Une autre régression fréquente se produit vers l’âge de huit mois, lorsque le bébé apprend à marcher à quatre pattes. Elle est principalement due à ce que l’on appelle l’anxiété de séparation. À cet âge, les bébés prennent conscience que leur mère et leur père sont parfois loin d’eux. Il peut alors se sentir insécurisé lorsqu’il ne nous voit pas près de lui. Ainsi, lorsqu’il se réveille la nuit, il peut pleurer ou chercher à nous voir pour s’assurer de notre présence.

À 12 mois

Autour du premier anniversaire, certaines mamans constatent une nouvelle régression. À cet âge, les bébés apprennent à marcher, seuls ou avec de l’aide, et font leurs premiers pas. Cela augmente l’activité et l’excitation tout au long de la journée et rend la détente plus difficile. Ils commencent également à se tenir debout dans leur lit.

Ils sont également plus réfractaires aux siestes, principalement parce qu’ils sont tellement actifs et sociables qu’ils ne veulent pas perdre de temps à dormir. Le fait de ne pas faire de sieste peut également les rendre trop fatigués à l’heure du coucher.

À 18 mois

Cette régression peut être liée au développement du langage et à l’acquisition de nouvelles compétences en matière de communication. En outre, il peut y avoir une résurgence de l’anxiété de séparation, il est plus conscient d’être laissé seul, il sait s’exprimer et peut opposer plus de résistance à l’heure du coucher.

À 24 mois

À 2 ans, les enfants sont généralement plus indépendants et veulent faire les choses par eux-mêmes. Ils savent ce qu’ils veulent et ce qu’ils ne veulent pas et vous le font savoir. Leur personnalité et leur tempérament commencent à s’épanouir et les crises de colère tant redoutées font leur apparition. Ils peuvent vouloir explorer et jouer davantage pendant la journée, résister à l’envie d’aller au lit quand c’est leur tour ou de faire la sieste.

De plus, à cet âge, de nombreux enfants ne portent plus de couches pendant la journée et apprennent la propreté. Cela peut les amener à se réveiller plus souvent la nuit, car ils peuvent avoir besoin d’aller aux toilettes ou se sentir mal à l’aise s’ils ont des fuites.

Soyez patient, cela passera

Il est important de se rappeler que chaque bébé est unique et que les régressions du sommeil ne se produisent pas toutes de la même manière. Certains bébés auront des régressions plus importantes, tandis que d’autres les remarqueront à peine.

Pendant ces phases de régression du sommeil, il est essentiel de donner à votre bébé beaucoup d’amour, de patience et de réconfort. Essayez de maintenir une routine de sommeil cohérente et confortable pour votre bébé. Veillez à ce qu’il soit bien nourri et à ce qu’il se sente à l’aise avant de se coucher. Et bien que cela puisse être tentant, essayez de ne pas développer des habitudes qui peuvent rendre le sommeil difficile, comme s’endormir dans vos bras ou dans le lit avec vous, car cela peut prolonger les difficultés d’endormissement.

Courage ! Avec de l’amour et de l’attention, vous passerez ces étapes et verrez votre bébé continuer à grandir et à se développer merveilleusement.