Le sommeil et l’allaitement maternel

La réponse est oui. L’allaitement maternel est lié au sommeil des bébés. Au cours des premiers mois de leur vie, les bébés ont besoin de manger fréquemment pour grandir et être en bonne santé, ils ne dorment donc pas de nombreuses heures d’affilée pendant la nuit. Ils font de courtes siestes tout au long de la journée pour se réveiller et manger lorsqu’ils en ont besoin. L’allaitement maternel s’inscrit parfaitement dans ce rythme d’alimentation et de sommeil.

Les tétées fréquentes augmentent les récepteurs de prolactine dans le sein, ce qui accroît la production de lait. La prolactine a également pour effet de détendre la mère et d’induire le sommeil. En outre, le lait maternel contient un acide aminé (L-tryptophane) qui favorise le sommeil, de sorte que l’allaitement aidera également le bébé à s’endormir plus paisiblement. La succion du sein est apaisante pour lui et l’aide à s’endormir plus facilement.

Il est important de ne pas donner d’aliments lourds aux bébés et de ne pas essayer d’établir des horaires d’alimentation rigides, car cela peut affecter leur rythme de sommeil naturel. L’allaitement et le co-sleeping sont les meilleures solutions pour leur sommeil. L’attachement est essentiel à ce stade. Ils se sentent plus calmes et plus en sécurité. Ils peuvent se nourrir quand ils en ont besoin et mieux dormir, ce qui favorise leur développement naturel dans tous les sens.

5 raisons pour lesquelles l’allaitement maternel favorise le sommeil

1. Une alimentation complète et personnalisée : le lait maternel est comme une formule magique conçue spécialement pour votre bébé. Il contient tous les nutriments essentiels dont il a besoin pour grandir en bonne santé et en force. Parce qu’il est immédiatement disponible et prêt pour votre bébé, il satisfait rapidement sa faim et vous n’avez pas à vous soucier de préparer des biberons pendant la nuit !
2. Un lien émotionnel particulier : lorsque vous allaitez, un lien incroyable se crée entre vous et votre bébé. C’est un moment d’intimité et d’amour où vous êtes tous les deux en contact émotionnel. Cette proximité et ce lien peuvent procurer un sentiment de sécurité et de réconfort à votre bébé, ce qui favorise un sommeil plus réparateur.
3. Hormones relaxantes : Pendant l’allaitement, le corps de la mère produit des hormones telles que l’ocytocine, qui la détendent et la rendent heureuse. C’est comme une injection d’amour pour vous deux ! Ces hormones ont également un effet calmant sur votre bébé, ce qui l’aide à s’endormir et à mieux se reposer.
4. Rythme circadien : le lait maternel contient de la mélatonine, une hormone qui régule le cycle veille-sommeil. En nourrissant votre bébé avec du lait maternel, vous l’aidez à développer son rythme circadien. Ce qui signifie qu’il sait quand il est temps de dormir et quand il est temps d’être éveillé, et qu’il a de plus en plus des habitudes de sommeil plus régulières.
5. Un sommeil plus profond et plus réparateur : il a été observé que les bébés nourris au lait maternel ont tendance à se réveiller moins souvent la nuit que les bébés nourris au lait maternel.

L’allaitement maternel – jusqu’à quand ?

L’âge naturel du sevrage se situe entre 2,5 et 7 ans. En fait, tout le processus de développement du sommeil chez les bébés se produit à peu près en même temps que l’allaitement maternel. C’est comme si les deux étaient conçus pour se compléter l’un l’autre !

Donc, si vous allaitez votre enfant, gardez à l’esprit qu’en plus de le nourrir et de l’élever, vous contribuez au développement naturel de son sommeil. Nous vous encourageons à continuer à profiter de ce merveilleux moment avec votre bébé.